Woche 6

Trust & love yourself!

So morgen fängt die 6. Woche an. Ich werde brav zum Treffen gehen & mich wiegen lassen.
Das morgige Thema wird "dümpeln" sein. Damit gemeint ist das Rumdümpeln auf einem Gewicht +/-100g.

Das trifft auch auf mich zu. Egal wieviel ich esse oder nicht ich "hänge". ABER ich bin sehr zufrieden mit mir, DENN ich gebe nicht auf!! Ich habe aufgehört zu rauchen und kann froh sein ,wenn ich nicht zunehme. JAWOHL! Ich kämpfe.

Diese Woche war Semigut. Besser als die letzte :) Es gab kein Emo-Essen. Einmal waren wir essen da hielt ich mich brav an Salat ABER die Pizzabrötchen haben es mir angetan und gestern u. heute hatte ich vieeeeeeel Appetit dank anstehender Mens.
ABER ich habe nicht, wie sonst so oft, Schokoladenberge gekillt, nein. Es waren humane Sachen und auch wirklich im Rahmen.

Trotzdem habe ich das Gefühl ein Schwein auf Toast essen zu können. Es ist eben nicht IMMER einfach nach Hungergefühl zu essen. Was macht man nämlich wenn man permanent das Gefühl hat hungrig zu sein? Ich schaffe es schon viel öfter als sonst zu mir selbst zu sagen "Hey du hast gerade fast doppelt soviel gegessen wie sonst, sonst reicht es auch, also stop it, es kann kein Hunger mehr sein!". Manchmal klappts manchmal nicht. ;) Wichtig ist eben daran zu arbeiten.

Done diese Woche:

*alles aufgeschrieben
*nicht mehr als 1 Riegel Schokolade am Tag gegessen
* viel öfter als sonst zu mir selbst gesagt: "Hey du hast gerade fast doppelt soviel gegessen wie sonst, sonst reicht es auch, also stop it, es kann kein Hunger mehr sein!"
*30 Minuten marke beim Sport geknackt (1x Zumba 50 Minuten, 2x Fahrrad/Crosser gemisch je 40 Min)
*Momente gehabt in denen ich wirklich sehr zufrieden und glücklich war

Fail:
*mich nicht in den Cycle Kurs getraut für den ich eigentlich schon angemeldet war (RAUS AUS DER COMFORT_ZONE)
*3 Tage mehr gegessen als nach WW "erlaubt"

UND: ich habe es endlich, endlich geschafft zu LERNEN!!

Find ich alles in allem nicht schlecht.