Weight Watchers Woche 3 30.08- 05.09.

Morgen beginnt meine 3. Woche. Die Waage wird nichts positives sagen, DENN diese Woche ist Erdbeerwoche. ( Kann *Frau* nichts drann ändern, meckern bringt nichts.)

Ich möchte diesen Blog auch nutzen, um meine Erfolge und *Challenges* aufzuschreiben. Was wäre ein Leben ohne Herausforderungen?

An was möchte ich in meiner 3. WW-Woche arbeiten?

• Obst Portionen einhalten (ich L-I-E-B-E Obst, aber nur weil es 0 PP hat heißt es nicht, dass ich davon soviel essen darf wie ich will. Es hat ja trotzdem Kalorien. Nehme ich mehr zu mir als ich verbrauche nehme ich zu. Punkt. Egal ob die Kalorien/Punkte aus Obst, Schokolade oder Quark sind)
• Ich möchte mein Uniskript zusammen fassen (die Zeit fliegt und die Prüfung kommt;))
• Ich möchte meine Punkte an mind. 6 Tagen einhalten (Sportpunkte darf ich essen) aber nur einmal in der Woche an meine *Wochenend*punkte gehen
• Fahrrad-Fahr Challenge: ich möchte diese Woche mind. 30 Minuten auf dem Fahhrad schaffen. Ich bin seit 5 Jahren im FitnessStudio aktiv (!) habe ausgeprägte Crosstrainer Muskeln, aber auf dem Fahrrad sterbe ich (JAJA-Kopfsache) Langfristig möchte ich nämlich unbedingt in den Cycle Kurs. Aber so wird das nix
• ich möchte 2 neue Weight Watchers Rezepte ausprobieren
• und: GEDULDIG SEIN!!!!

Was hab ich diese Woche erreicht?

• ich habe mich trotz PMS an meine Punkte gehalten (Sportpunkte mitaufgegessen, und die hälfte meiner Wochenendpunkte)
• Ich habe ALLES gegessene aufgeschrieben
  
• beim Buffet auf einer Geburtstagsfeier habe ich nur solange gegessen bis ich satt war *yay*
• ich war 4x 30 Minuten auf dem Crosstrainer obwohl es mir nicht gut ging und ich schlapp war (KOPFSACHE)
• Ich habe die Kalcium Richtlinien ab mitte der Woche eingehalten

MERKEN: ES GEHT NICHT UM DIE WAAGE! DIE *NON-SCALE* SIEGE DIE DU ERREICHST SIND ZEITLOS!
OFT BRINGEN SIE EINEM SELBST MEHR GEWINN ALS DIE FALLENDEN ZAHLEN!

Das muss ich mir auch noch öfters sagen. Ich habe nämlich gerade ernsthaft überlegt morgen nicht wie geplant *sofern es mir besser geht* meine 30 Minuten morgens auf dem Fahrrad zu absolvieren, da dann die WW Waage mehr anzeigen könnte (Wasser sei dank).

Es geht nicht um die Zahlen. Es geht darum wie wundervoll, stark und stolz ich mich nach der morgendlichen Einheit fühlen werde. Das ist alles was zählt.